スレを立てるまでに至らない愚痴・ 悩み・相談part63
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117: 名無しさん@おーぷん 2017/02/22(水)11:26:54 ID:5tP

月並みな悩みだろうけど、自分を肯定することができない

自身で誇れるところが何もない
容姿で特にひどい思いをしたわけではないのに
自分が最悪のブスなような気がする

難しい資格を取って他人に褒めてもらっても
自信につながるんじゃなくて
ある程度頑張ったから取れて当たり前、
むしろ取れないヤツがだめだって考えてしまう

男女関係でひどい扱いをされて頭で分かっていても
自分がクズだから仕方がないって気持ちがあってメソメソしてしまう

自尊心をどうやって育てるのかがわからない




124: 名無しさん@おーぷん 2017/02/22(水)11:37:30 ID:5eo
>>117
自己肯定感が低いってことかね
毎日日記に3つくらい
・自炊した。自分えらい!
・棚を整理した。自分えらい!
・メイクが上手に出来た。自分えらい!
とか些細な事にえらい!ってつけて書き続けると自尊心上がるって
どっかでみた

挨拶が大きな声でできたとか、笑顔で過ごす時間が多かったとか
そんな程度でいいらしい
まあまあお手軽だからお試しあれ


126: 名無しさん@おーぷん 2017/02/22(水)11:43:37 ID:ap3
>>117

経験値を積むみたいに人に優しくして
たくさん「ありがとう」をもらったらどうだろう。

自信はやっぱり経験の積み重ねだからさ、
内面的な自信が欲しいならたくさん感謝されるのがいいと思うよ。

落としたものを率先して拾ってあげるとか、
自分にしてもらって嬉しかったことを
「○○して頂いてありがとうございます。」って伝えるとか。
トレーニングのつもりでも、性格が優しくなっていくのを実感できると思うよ。


169: 名無しさん@おーぷん 2017/02/22(水)19:14:59 ID:VP9
>>117
動物が嫌いじゃなければ動物を飼う 世話は大変だけど
ありのままのあなたを愛してくれて、すごいねー、と感謝してくれる
小さな愛情だけど、それが溜まっていって、いつしか自分が好きになれるよ
動物を飼うのも責任があるから、飼う前にボランティアとかで
保護施設体験とかやってみなね

原因は子どものころの愛情不足なんだよね 
もうどうしようもないからそっちは諦める












自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法
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