頭弱い奥様五十人目
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125: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 21:19:43.81 ID:gd0R/FS+0
ダイエット、極端なことしちゃダメだよ。
リンゴだけとか、キャベツだけとか、なんちゃらシェイクとかの置き換えも続かない。
何より身体に悪い。炭水化物だって必要最低限は必ず摂取しないと。

恥ずかしいけど…5年前まで120キロあった私は、流行りのダイエットじゃなくて
1年半毎日積み重ねるようにコツコツやって、3年半52~3キロを維持出来てる。
今でも決して痩せてるわけじゃないけどねw

みんな、ダイエットするにしてもとにかく身体を大切にしてね。




127: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 22:14:24.88 ID:aDOoWTZBO
>>125
えええぇぉぇ!
失礼ながら3ケタあったなら相当のダラだったはず…
それが1年半もこつこつがんばったなんて
こつこつが一番難しい
見習いたい

128: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 22:29:30.17 ID:gd0R/FS+0
>>127
義母くも膜下で倒れる、直後に糖尿の義父が歩けなくなり、
面倒を見るはずの義兄夫婦が離婚裁判を開始。
義父母にいじめぬかれた私がひとりで全部面倒見ることになって、
ストレスを全部“暴食”にぶつけて、元々60キロだったデブが
1年半で120キロまで太ったよ。

想像もしてなかったし、30代で義父母の介護は本当にきつかった。
もちろん太ってからは、右に出るものはいないだろうってくらいダラ。
家の中も心も肌も荒れ放題だった。
痩せたら家の中も綺麗になったよw

129: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 22:45:22.98 ID:+Zqy8lDu0
120㎏から52~3㎏って半分以下だよね
笑っていいともとかに出れそう
>>125さんのダイエット法は、食事制限と運動ですか?

私は標準体重超えのデブで、最近病院でコレステロールも高めと言われた
悪玉とかいうやつ
野菜をたくさん食べればいいのかなあ

130: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 23:02:32.53 ID:0fcgl6Bp0
>>128
30代で義父母の介護だなんて、貴女は偉い!
良くやり遂げたね。(過去形じゃないかもだけど)

70kg弱も落とせる努力にも、ひたすら尊敬。
諦めないわ!

131: 可愛い奥様 2013/01/16(水) 23:25:28.78 ID:gd0R/FS+0
>>125=128です。何度もうざくてごめんね。

>>129
120キロもあると、ちょっと食事見直すだけで最初はポーンと落ちるの。
最初は食事制限したけど、ちゃんと3食食べてた(今も)。
巨デブ時代にガンガン食べてたジャンクフードは最初の半年は排除したけど、
半年経ったらもう食べたくなくなってた。今はたまーに食べるくらい。
野菜も巨デブ時代は全然食べてなかったけど、最初は意識して野菜を中心にして
でも魚も食べたし肉も食べてた。
運動は巨デブ時代は当然しなかったけど、“ウォーキングを1時間”って決めて
距離を徐々に伸ばしていくのが楽しくなった。今は1時間で7~8キロ歩くくらい。
コレステロール値が高いなら、野菜もだけど、青魚・大豆・海藻類などをとるといいよ。

>>130
優しい言葉をありがとう。
介護は10年続いたけれど、過去形になりました。
もう二度とあんな経験したくないけど、でも無駄ではなかったと思う。


長文でごめんね。みんな身体だけは大事にしてね。名無しに戻ります。

132: 可愛い奥様 2013/01/17(木) 00:26:59.27 ID:ENHggI+nP
>>128
たった6行にスゴイこと書いてあるなぁ。
私にもできるものなのか、それともこの人が特別なのか、色々考えさせられたわ。






JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ
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