http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1357921735/
リンゴだけとか、キャベツだけとか、なんちゃらシェイクとかの置き換えも続かない。
何より身体に悪い。炭水化物だって必要最低限は必ず摂取しないと。
恥ずかしいけど…5年前まで120キロあった私は、流行りのダイエットじゃなくて
1年半毎日積み重ねるようにコツコツやって、3年半52~3キロを維持出来てる。
今でも決して痩せてるわけじゃないけどねw
みんな、ダイエットするにしてもとにかく身体を大切にしてね。
えええぇぉぇ!
失礼ながら3ケタあったなら相当のダラだったはず…
それが1年半もこつこつがんばったなんて
こつこつが一番難しい
見習いたい
義母くも膜下で倒れる、直後に糖尿の義父が歩けなくなり、
面倒を見るはずの義兄夫婦が離婚裁判を開始。
義父母にいじめぬかれた私がひとりで全部面倒見ることになって、
ストレスを全部“暴食”にぶつけて、元々60キロだったデブが
1年半で120キロまで太ったよ。
想像もしてなかったし、30代で義父母の介護は本当にきつかった。
もちろん太ってからは、右に出るものはいないだろうってくらいダラ。
家の中も心も肌も荒れ放題だった。
痩せたら家の中も綺麗になったよw
笑っていいともとかに出れそう
>>125さんのダイエット法は、食事制限と運動ですか?
私は標準体重超えのデブで、最近病院でコレステロールも高めと言われた
悪玉とかいうやつ
野菜をたくさん食べればいいのかなあ
30代で義父母の介護だなんて、貴女は偉い!
良くやり遂げたね。(過去形じゃないかもだけど)
70kg弱も落とせる努力にも、ひたすら尊敬。
諦めないわ!
>>129
120キロもあると、ちょっと食事見直すだけで最初はポーンと落ちるの。
最初は食事制限したけど、ちゃんと3食食べてた(今も)。
巨デブ時代にガンガン食べてたジャンクフードは最初の半年は排除したけど、
半年経ったらもう食べたくなくなってた。今はたまーに食べるくらい。
野菜も巨デブ時代は全然食べてなかったけど、最初は意識して野菜を中心にして
でも魚も食べたし肉も食べてた。
運動は巨デブ時代は当然しなかったけど、“ウォーキングを1時間”って決めて
距離を徐々に伸ばしていくのが楽しくなった。今は1時間で7~8キロ歩くくらい。
コレステロール値が高いなら、野菜もだけど、青魚・大豆・海藻類などをとるといいよ。
>>130
優しい言葉をありがとう。
介護は10年続いたけれど、過去形になりました。
もう二度とあんな経験したくないけど、でも無駄ではなかったと思う。
長文でごめんね。みんな身体だけは大事にしてね。名無しに戻ります。
たった6行にスゴイこと書いてあるなぁ。
私にもできるものなのか、それともこの人が特別なのか、色々考えさせられたわ。
JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ